تحقیق در مورد ورزش و فواید آن
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه: 8
ورزش و فواید آن
بدون شک ورزش کمک شایانى به ایجاد و تقویت سلامت جسمانى و روانى مى کند و افرادى که با روش صحیح ورزش مى کنند یا داراى کارهاى با تحرک هستند، سالم تر بوده و عمرشان از افرادى که کارهاى بدون تحرک دارند بیشتر است.
در واکنش قلب در مقابل کار عضلانى مشاهده مى شود که ضربانهاى دبى، حجم خون، فشار خون و حتى ترکیبات فیزیکی و شیمیایى خون دگرگون مى شود.
در این میان ضربان قلب هنگام فعالیت بدنى یعنى زمانى که عضلات را به فعالیت وا مى داریم، 2تا 3 و حتى 4 برابر است و امکان دارد به 200 ضربه در دقیقه برسد. همچنین حجم خون 2تا 3 برابر و دبى قلب 6 تا 7 و حتى 8 برابر مى شود و دبى قلب از 4 لیتر در دقیقه ممکن است به 30 تا 35 لیتر در دقیقه برسد، در صورتى که دبى قلب شخص سالم و ورزیده در حال معمولى 25 لیتر است.
حجم قلب ورزشکاران و کارگرانى که کار بدنى سنگینى دارند، بدون شک افزایش مى یابد اما این افزایش به عقیده بسیارى، فیزیولوژیک و کاملا طبیعى است. در اثر فعالیت بدن، حجم قلب افزایش مى یابد زیرا جداره بطن ها به ویژه بطن چپ ضخیم مى شوند یعنى همانطور که عضلات بازو در اثر ورزش قوى مى شود، عضلات قلب هم در اثر کاروفعالیت شدید قوى مى شود و در نتیجه قدرت انقباض قلب زیاد مى شود.
فواید ورزش: ورزش به شما کمک خواهد کرد تا چربی از دست داده و لاغر شوید. اما باید دلایل مهم بیشتری برای ورزش کردن وجود داشته باشد.
فوائد دال بر صحت و سلامتی ورزش نقطه چربی خود را دوباره تنظیم میکند.
فیزیولوژیست ها معتقدند که یک نوع از آمونیوآلکائیل ها که در جایی از مغز ذخیره شده اند زمان و مقدار خون را تنظیم می کند. این ماده "نقطه چربی" (همچنین به عنوان "نقطه تنظیم" نیز شناخته شده است) را کنترل می نماید و سطح چربی که بدن شما سابقا کسب نموده را مشخص می کند.
بدن شما می داند برای محافظت از شما در مقابل اوقاتی که ممکن است غذای کافی به بدنتان نرسد که فقط نیاز به این سطح چربی نیاز دارد.
اعتقاد بر این است که این سطح چربی برای حفظ سلامتی بسیار مهم است و بدن شما سعی خواهد کرد تا آن را بدست آورده و حفظ نماید
بنابراین بدن شما در برابر هر کوششی که برای کم کردن وزن و پایین آوردن این نقطه چربی بکنید مقاومت خواهد کرد و این یکی از دلایلی است که وقتی افراد وزن کم می کنند تمایل به دوباره جایگزین کردن و بدست آوردن آن دارند
اگر شما ناگهان شروع به کم خوردن کنید بدنتان فکر خواهد کرد که حتما قحطی شده بنابراین دستور به حفظ چربی بدن می دهد. میزان سوخت و ساز بدن شما کم خواهد شد و اشتهایتان افزایش می یابد.
شما ممکن است تقلا کنید تا سر رژیم خود بمانید و به آن ادامه دهید اما نقطه چربی شما اصرار در ذخیره کردن دارد.
سوزاندن چربی و در نتیجه کم کردن وزن خیلی سخت می شود.
این فقط قسمتی از متن مقاله است . جهت دریافت کل متن مقاله ، لطفا آن را خریداری نمایید
نقش ارتباطات غیرکلامی در روابط بین مربی و ورزشکار
مقاله لاتین مدیریت به همراه ترجمه تخصصی
نقش ارتباطات غیرکلامی در روابط بین مربی و ورزشکار
فهرست
چکیدهمقدمهمواد و روش هانتایججمع بندی
The Role of Non-Verbal Communication in the Coach-Athlete Relationship
Tatiana Dobrescu
Abstract
The starting point in choosing this theme was the belief that in the specific professional sports instructive activity the dominant form of communication is the nonverbal communication in the coach-athlete relationship, with implications for the improvement of the training process. The study consisted in a sociological approach through an inquiry conducted on a group of athletes. The questionnaire comprised items with prefigured and open answers to facilitate the research in the female gymnasts of the "Vasile Alecsandri" University of Bacau team. A dominant form of expressing in the sports training is represented by body movements as "an expression of energy and information through posture, movement and indices", a psycho-somatic connection (body-soul) through which feelings and emotions are expressed. The gestures of illustration, the artifacts, the facial expressing are other landmarks of the existence of nonverbal communication perceived by the athletes in the sports training process. The body language communication is perceived by most respondents, the messages transmitted this way being continuous, facilitating a dialog between the coach and the female gymnast.
© 2014 The Authors. Published by Elsevier Ltd. This is an open access article under the CC BY-NC-ND license
Selection and peer-review under responsibility of the Organizing Committee of LUMEN 2014.
Keywords: sports training; coach; athlete; sociological approach; nonverbal communication.
Number of pages: 6
نقش ارتباطات غیرکلامی در روابط بین مربی و ورزشکار
چکیده
نقطه شروع در انتخاب این موضوع اعتقاد به این مقوله بوده است که فعالیت های اصلی در ورزش حرفه ای، ارتباطات غیر کلامی بین مربی و ورزشکار می باشد و در بهبود فرآیندهای تمرین موثر است. این مطالعه با رویکردی جامعه شناختی از طریق انجام تحقیقات میدانی بر روی گروهی از ورزشکاران انجام شده است. پرسشنامه مورد استفاده در این پژوهش متشکل از سوالات باز همراه با پاسخ برای تسهیل در انجام پژوهش می باشد که در بین تیم ژیمناستیک بانوان دانشگاه باکو توزیع شده است. شکل غالب و مرسوم بیان دستورالعمل ها در آموزش های ورزشی استفاده از حرکات بدن به عنوان "بیان انرژی و اطلاعات را از طریق طرز ایستادن یا نشستن، رفت و آمد ها و دیگر شاخص ها" می باشد، که یک ارتباط روانی-جسمانی (بدن و روح) از طریق آن احساسات و عواطف بین مربی و ورزشکار به وجود می آید. حرکات بدن، صورت و دیگر علایم از وجود ارتباطات غیر شفاهی بین ورزشکاران و مربی در روند آموزش های ورزشی حکایت دارد. ارتباطات غیر کلامی توسط اکثر افراد قابل درک است، پیام ها پیوسته و مستمر هستند و این نوع ارتباط، رابطه بین مربی و ورزشکاران را تقویت و تسهیل می نماید.
تعداد صفحات: 10
انگیزش ورزشی در بین دانشجویان ایرانی
مقاله لاتین مدیریت به همراه ترجمه تخصصی
انگیزش ورزشی در بین دانشجویان ایرانی
فهرست
چکیدهمقدمهتاریخچه ابزارهای ارزیابی متغیرهای ورزشی (آزمون های موازی)آزمون تخصص های روانیپرسشنامه موانع ورزشیپرسشنامه گرایش به ورزشپرسشنامه خود انگیزشیروش پژوهشیافته های پژوهش
Sport Motivation among Iranian University Students
Seyyede Zahra Seyyed Asri, Bahman Akbari, b Alireza Farahbakhsh
Abstract
The purpose of the present study has been analyzing the structural factor of the reliability and validity of sport motivation test among the students of Tonekabon Islamic Azad University in 2012. In this project, 570 students were selected on a systematic sampling basis and completed the sport motivation test. To process the data, in addition to the index of descriptive statistics, reliability and validity analysis approaches (Cockroach's Alpha and factors analysis), an independent T-test, and SPSS software were also used. The findings in Cockroach's Alpha were .89. The factor analysis extracted 5 factors after the final Varimax spin, which is equal to 50.976% of the variance of all questionnaires. The T-test revealed that there was a significant difference between men's and women's sport motivations. Sport motivation test manifests desirable and suitable psychiatric qualities and it can be employed in practical and analytic studies.
© 2013 The Authors. Published by Elsevier Ltd.
Selection and peer-review under responsibility of Prof. Dr. Tülay Bozkurt, Istanbul Kultur University, Turkey
Keywords: Motivation, Sport, Self-confidence, and Mental Health
Number of pages: 6
انگیزش ورزشی در بین دانشجویان ایرانی
چکیده
هدف از پژوهش حاضر تجزیه و تحلیل ساختاری روایی و پایایی آزمون انگیزش ورزشی در بین دانشجویان دانشگاه آزاد واحد تنکابن در سال 2012 می باشد. در این پروژه 570 نفر طی روش نمونه گیری سیستماتیک انتخاب شده و آزمون انگیزش ورزشی را تکمیل کردند. به منظور پردازش داده ها، انجام و ارائه آمار توصیفی، و بررسی روایی و پایایی آزمون (از طریق محاسبه آلفای کرنباخ و تحلیل عوامل) از آزمون t مستقل تحت نرم افزار SPSS استفاده شده است. بنا بر نتایج، مقدار آلفای کرنباخ 0.89 به دست آمده است. پس از تحلیل نهایی 5 عامل تعیین شد که واریانس تمام سوالات مربوط به آن ها برابر با 50.976% به دست آمد. همچنین نتایج آزمون t مستقل نشان داد که تفاوت معناداری بین انگیزش ورزشی در مردان و زنان وجود دارد. آزمون انگیزش ورزشی مورد استفاده در این پژوهش کیفیت مطلوبی را نشان داد، بنابراین می توان در سایر مطالعات علمی و تحلیلی از آن استفاده نمود.
تعداد صفحات: 10
تحقیق در مورد ورزش بدمینتون
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه: 17
فهرست مطالب:
بدمینتون
تاریخچه بدمینتون تجهیزات اصطلاحات قوانین بدمینتون امتیازات تکنیک های زدن توپ تاکتیک های بازی سرویس برگرداندن سرویس جزئیات بدمینتونمنبع:
بدمینتون
بدمینتون یک ورزش فیزیکی است و احتیاج به حرکت سریع و ضربه زدن محکم به توپ در بازی های طولانی در کم ترین زمان دارد. بنابراین باید متوجه باشید که در هر ضربه ای که به توپ می زنید قسمت های زیادی از بدن شما باید هماهنگ شوند تا ضربه به طور مؤثر زده شود .
هر ضربه ی قدرتمندی که به توپ زده می شود نوعی حرکت مخصوص به خود را دارد . با مستقیم کردن مچ دست قبل از تماس با راکت با توپ ( معمولا درست در جلوی بدن ) سر راکت با سرعت زیاد حرکت خواهد کرد و بهترین زمان برای زدن توپ حاصل می شود .
تحقیق در مورد اهمیت تربیت بدنی و ورزش
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه: 9
اهمیت تربیت بدنی و ورزش
پرداختن به آن نیزدرنحوه زندگی به ویژه استفاده از اوقات فراغت تغییرات جدیدی پدید میآورد.تربیت بدنی که بخش جدانشدنی از تعلیم وتربیت وبخش مهمی ازآموزش وپرورش رسمی کودکان ونوجوانان است علاوه برتاثیرروی سلامت وتندرستی وایجادآمادگی های بهترجسمانی در آنان درپرورش شخصیت/قابلیت های اجتماعی وتعادل روانی فرد سهم به سزایی دارد.یک جامعه یا سازمان یا حتی یک خانواده به عنوان کوچکترین نهاداجتماعی زمانی قادرخواهد بود راه ترقی وتکامل را بپیماید که متشکل از زنان ومردان سالم باشد.تربیت بدنی وورزش به عنوان بخشی از نیازهای ساختاری انسان باید مورد توجه و تاکید همه افراد جامعه از زن ومرد باشد.در آموزش وپرورش هدف رشد ابعادگوناگون شخصیت های کودکان ونوجوانان درهمه ابعادجسمانی/روانی/ذهنی/اجتماعیومعنویاست.دراینجا ضرورت رشدجسمانی به عنوان بخشی از فرایندآموزش وپرورش موردتاکیداست.زیرا یک برنامه صحیح یاجامع تربیت بدنی می تواندهمپای دیگربرنامه هایآموزش درطول سالهای دانش آموزوحتی در دوران بزرگسالی بر سلامت جسم وروان او بیفزایدواز بسیاری ازنارسائیهاواختلالات به موقع پیشگیری کند.این اثرات سازنده دربسیاری موارددردختران وپسران وزنان ومردان یکسان ومشترک است.همین اشتراک از ویژگیهای تربیتی وآموزشی قطع نظرازجنسیت میتواندبه موضوع تربیت بدنی معناومفهوم خاصی ببخشد.پایه وشالوده ورزش هرکشوربایددرمدارس وآموزشگاههای آن کشورریخته شودزیراآموزش وپرورش رکن وپایه ونظام کلی جامعه است.بااهمیت بخشیدن کمی وکیفی به درس تربیت بدنی دردوره های مختلف تحصیلی که مهمترین سال های رشد وشکل گیری فیزیکی کودکان ونوجوانان است نقش واقعی ورزش ومفهوم حقیقی ان درمدارس روشن می شود.بالا بردن آگاهی کودکان ونوجوانان هدف مسوولان هر مدرسه است.در ضمن می توان از ان به عنوان عاملی برای کمک به کودکان گوشه گیر ومنزوی سود جست تا بتوانند در گروههای اجتماعی به فعالیت بپردازند.تحقیقات گسترده ای ارتباط بین آمادگی های جسمانی باشرایط مطلوب روانی/داشتن انرژی وتندرستی رادرکل تایید می کند.بنابراین برنامه های منظم تربیت بدنی وورزش درسالهای تحصیلی مختلف که دانش اموزان رادر مرحله اصلی رشداز کودکی تا نوجوانی وجوانی زیرپوشش نظام آموزش وپرورش رسمی کشور قرار میدهد یک ضرورت اجتناب ناپذیراست.این ضرورت به دلایل مختلفی(مانند فرایند بسیار پیچیده رشدوبلوغ در دختران وحوادثی که درطول فرایندزندگی آنان رخ می دهدومحدودیت های فرهنگی واجتماعی دختران)اگربرای دختران بیش از پسران در نظام آموزش وپرورش مورد تاکیدنباشدبدون تردیدبه همان اندازه همچون یک نیازاساسی/زیستی/اجتماعی وفرهنگی مطرح است
اهمیت تربیت بدنی در جوامع گذشته وامروز
مطالعه وتحلیل تاریخ واحوال اقوام گذشته وحال نشان می دهد که سعی وتلاش انسان در این رابطه قدمت تاریخی دارد،تا آنجا که میتوان گفت ادامه حیات اقوام ابتدائی بدون حرکت وفعالیت میسر نبوده است. اجرای مهارتهای ازقبیل زوبین اندازی،تیراندازی باتیروکهان،کوه وغارپیمائی،کشتی گیری وحتی اجرای مسابقه های دو که در قرآن کریم در داستان برادران یوسف نیز از آن ذکری به میان آمده است،جملگی حاکی از رواج فعالیتهای جسمانی وتربیت بدنی در نزد ملل واقوام گذشته بوده است.
در زندگی فردی واجتماعی بسیاری از جوامع وملتهای امروزی تربیت بدنی و ورزش بخش مهمی از برنامه کلی تربیت بدنی کودکان ونوجوانان به حساب می آید.امروزه جوامع مختلاف بر اساس جهان بینی وشناخت کلی انسان به طرح وتنظیم برنامه های ورزشی وتربیت بدنی می پردازند.خوشبختانه مردم جامعه ما هم در سالهای اخیر به اهمیت ورزش وتربیت بدنی پی برده اند وهر روز بر تعداد کسانی که ورزش را جزء برنامه روزمره قرار میدهند افزوده میشود وحتی این امر هم در میان زنان که از محدودیت برخوردارندرو به افزایش است وباید توجه داشت که محدودیت ورزش زنان ریشه در اعتقاداتمان دارد وباید آن راپذیرفت وبا ایجاد محلهای مناسب برای ورزش بانوان زمینه فعالیتهای ورزشی زنان ودختران جامعه را فراهم آورد.
این فقط قسمتی از متن مقاله است . جهت دریافت کل متن مقاله ، لطفا آن را خریداری نمایید