تحقیق درمورد بسکتبال
قسمتی از متن:
ورزش بسکتبال در سال ۱۳۱۰ در ایران معرفى شد. از آن تاریخى تاکنون این ورزش مورد توجه علاقمندان قرار گرفته است. این ورزش ابتدا در مدارس کشور شروع و بهطور وسیعى گسترش یافت بهطورىکه اکثر بازیکنان شاخص از درون مدارس و دانشگاهها و سپس باشگاهها به تیم ملى راه پیدا کردند. در سال ۱۳۱۴ براى اولینبار توسط آقاى فریدون شریفزاده بسکتبال در کالج البرز تهران رسماً برگزار و آهنگ گسترش بسکتبال در ایران مثل دیگر کشورهاى جهان در سالهاى اولیه بسیار سریع بود. بیش از ۱۰ سال بعد از سال ۱۳۱۴ انجمن بسکتبال و والیبال توأماً تأسیس و فعال شد که مسؤولیت آن بهعهدهٔ آقاى کاظم رهبرى بود.
جهان:
تا قبل از سال ۱۸۹۱ میلادى ورزشهاى فوتبال آمریکایى (American footbal) و بیسبال (Baseball) نزد مردم ایالات متحده بسیار محبوب و مورد توجه بودند. این دو روش بهعلت ویژگىهاى خاص خود و نیاز به مکان بسیار بزرگ در فضاى آزاد و بنابراین در فصول معینى از سال قابل اجرا بودند. لذا در فصل زمستان فعالیتهاى ورزشى بسیار کمرونق و به ژیمناستیک، حرکات سوئدى و راهپیمایى خلاصه شده و در بعضى نقاط بصورت تعطیل در مىآمد. از این رو دستاندرکاران امر بر آن شدند تا ورزشى ابداع نمایند که از طرفى امکان اجراى آن در تمام فصول سال میسر باشد و از طرف دیگر حدفاصل زمانى بین فوتبال و بیسبال را پر کند. علاوه بر این، هدف دیگرى که با ابداع ورزش در مدّنظر قرار داشت ادامهٔ فعالیتهاى ورزشى ورزشکاران دو رشتهٔ فوق بود تا بدین وسیله بتوانند با ادامهٔ اینگونه فعالیتها در خارج از فصل مسابقات خود را در فرم ایدهآل نگاهداشته و در فصل بعدى با آمادگى بیشترى تمرینات خود را آغاز نمایند. با توجه به نکات فوق بود که بسکتبال در سال ۱۸۹۱ توسط یکى از اساتید ورزش کالج اسپرینگ فیلد (Springfield) به نام دکتر جیمز نیسمیت (James A. Naismith) اختراع شد.
فهرست مطالب :
تاریخچه بسکتبال
امکانات و تجهیزات
مقررات زمانی
وقت استراحت
مقررات بازی
شوت سه گام
کاربرد مهارت شوت سه گام
انواع شوت سه گام
مهارت شوت سه گام اقدام به شوت
شوت سه گام بعد از عبور از حلقه
حرکت پاها درشوت سه گام
تمرینات شوت سه گام
منابع
تعداد مشاهده: 1572 مشاهده
فرمت فایل دانلودی:.rar
فرمت فایل اصلی: Doc
تعداد صفحات: 30
حجم فایل:709 کیلوبایت
دانلود فایل
تحقیق درمورد تاثیر ورزش در زندگی افراد دیابتی
مقدمه:
ورزش ، گلوکز و گلیکوژن را در داخل ماهیچه های بدن می سوزاند (این پدیده در صورتی رخ می دهد که دیابت کنترل شده باشد) و در حین و بعد از ورزش ، قند خون وارد ماهیچه ها میگردد وسطح گلوکز را به حد طبیعی می رساند . وجود برنامه های منظم ورزشی در افراد دیابتی عکس العمل شدید انسولین را از بین می برد . چون به عضلات و کبد عادت داده می شود که گلیکوژن بیشتری ذخیره کند .ورزش افراد دیابتی باید بصورت تمرینهای هوا رسان ( آئروبیک ) باشد تمرینهای هوارسان به فعالیت هایی گفته می شود که با مصرف زیاد این نوع تمرینهای دستگاههایی را که برای سلولهلی بدن اکسیژن تهیه میکنند، فعال می رسازند .بدنبال انجام تمرینهای هوارسان تغییرات سودمند و مفیدی در ریه ها قلب و رگهای خونی پدید می آید . با انجام تمرینهای هوارسان به فعالیتهای استقامتی گفته می شود .که به سرعت زیاد نیاز ندارد . بهترین تمرین هوارسان به فعالیتهای استقامتی گفته می شود که به سرعت زیاد نیاز ندارد . بهترین تمرین هوارسان دویدن در مسافتهای طولانی با آهنگ آرام است . تمرینهای دیگر شامل اسکی ، صحرا نوردی ، شنا ، دویدن آرام ، دوچرخه سواری ، پیاده روی و....هستند
فهرست مطالب:تاریخچه
فواید برنامه منظم ورزشی برای افراد دیابتی
1-کنترل بیماری دیابت
2- کنترل وزن
3 - آمادگی عضلانی
4- کاهش نیاز به دارو های خوراکی انسولین
5- اعتماد به نفس بیشتر
6- تحمل تنش های عصبی
آثار ورزش در افراد دیابتی وابسته به انسولین
نکات مهم در مورد ورزش افراد دیابتی وابسته به انسولین
آثار ورزش در افراد دیابتی وابسته به انسولین
آثار ورزش در افراد دیابتی غیر وابسته به انسولین
رژیم غذایی + ورزش = کاهش وزن مطلوب
عوامل موثر در پاسخ قند خون به ورزش ناگهانی در افراد دیابتی
قواعد ورزش کردن :
1- مشورت با پزشک
2- شیوع تدریجی ورزش
3 - تداوم
4- پیشبرد
5- نتخاب فعالیتهای جسمی مناسب
نکات مهم در مورد ورزش افراد دیابتی وابسته به انسولین
رهنمود های کلی در باره برنامه ورزشی افراد دیابتی
*ورزش از نوع هوارسان ( ائروبیک ) باشد .
* حرکات ورزشی به آهستگی شروع شوند .
* هر جلسه ورزش شامل موارد زیر باشد :
مراقبتهای ویژه
افراد دیابتی باید:
مراقبتهای ویژه در صورت وجود عوارض مزمن دیابت
ورزشهای مناسب برای افراد دیابتی
معیار های یک ورزش مفید در دیابتی ها
عوامل موثر برکاهش قند خون هنگام ورزش
توصیه های ضروری برای افراد دیابتی شرکت کننده در یک برنامه ورزشی
فوائد و مضرات ورزش برای تمام افراد دیابتی
الف ) فوائد
ب) مضرات
تعداد مشاهده: 1114 مشاهده
فرمت فایل دانلودی:.DOC
فرمت فایل اصلی: Doc
تعداد صفحات: 15
حجم فایل:67 کیلوبایت
دانلود فایل
فایل سه بعدی بلبرینگ ISo 3CC- 106
فایل سه بعدی بلبرینگ
فرمت stp
قابل استفاده در نرم افزار های مهندسی
استاندارد ISo 3CC
تعداد مشاهده: 907 مشاهده
فرمت فایل دانلودی:.zip
فرمت فایل اصلی: stp
حجم فایل:203 کیلوبایت
دانلود فایل
فایل سه بعدی بلبرینگ ISo 3CC- 108
فایل سه بعدی بلبرینگ
فرمت stp
قابل استفاده در نرم افزار های مهندسی
استاندارد ISo 3CC
تعداد مشاهده: 903 مشاهده
فرمت فایل دانلودی:.zip
فرمت فایل اصلی: stp
حجم فایل:203 کیلوبایت
دانلود فایل
فایل سه بعدی بلبرینگ ISo 3CC- 140
فایل سه بعدی بلبرینگ
فرمت stp
قابل استفاده در نرم افزار های مهندسی
استاندارد ISo 3CC
تعداد مشاهده: 875 مشاهده
فرمت فایل دانلودی:.zip
فرمت فایل اصلی: stp
حجم فایل:203 کیلوبایت
دانلود فایل