تحقیق در مورد فوائد ورزش

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه7

فهرست مطالب

     فهرست صفحه :

      با ورزش اندامی زیبا داشته باشیم....................................................................1

       فواید ورزش کردن.......................................................................................2

      چرا باید بعد از فعالیت ورزشی استراحت کرد ؟...............................................3

      ورزش های سبک ( شنا ، پیاده روی ، دویدن « دوچره سواری ، تنیس)............4

      نرمش های موزون.........................................................................................6

      منابع و مآخذ ................................................................................................8

باورزش اندامی زیبا داشته باشیم :

ورزش نه تنها زیبایی اندام می شود ، بلکه باعث سلامت و طول عمر شما نیز می شود. اولین فایده ای که ورزش کردن برای شما دارد این است که شما با جسم خود در تماس بیشتری خواهید بود و بیش از هر زمان دیگری به نواقصی که ممکن است در بعضی از قسمت های اندامتان وجود داشته باشد می خواهید برد.

برای برخورداری از اندامی زیبا و متناسب لازم است عضلاتی قوی و پوستی با طراوت داشته باشید و این خواسته بدون ورزش کردن صحیح امکان پذیر نیست . در اثر ورزش حرکت های بدن منظم و هماهنگ می شود ، در نیتجه خستگی دیرتر بروز می کند، عضلات و اندام خوش حالت دور زیره می گردد و همراه با افزایش نیروی عضلاتی ، مقاومت بدن زیادتر می شود .

رزش مرتّب باعث طولانی شدن عمر می شود ، به افراد این امکان را می دهد که از زندگی لذت ببرند و احساس طراوت و شادابی کنند دیگر مزیت بسیار با ارزش ورزش این است که بهترین وسیله پیشگیری در برابر اعتیاد و بیمار های عصبی شناخته شده است .

فواید ورزش کردن :

1)گلبول های قرمز بیشتری در مغز استخوان ساخته می شود و این خود منجر به افزایش هموگلوبینمیگردد .

2) قدرت ماهیچه های قلب افزایش یافته و بدن خیلی دیرتر از زمان معمولی خسته می شود .

3)پوست بدن در اثرعرق کردن نرم می شود و حالت خشکیدگی وز بری خود را از دست می دهد .

4)حرکات دودی معده بیشتر می شود ، در نتیجه هضم غذا را آسان می کند .

6)باعث تقویت عضلات شکم شده و عمل گوارش بهتر انجام می شود .

        7) باعث جلوگیری از چاقی ، نقرس ، برخی از بیماریهای قلبی – عروقی و ماهیچه ای – فصلی

         می شود.              

8) در ایجاد نشاط ، پرورش فکری ، قدرت تصمیم گیری و لذت اززندگی اهمیت زیادی دارد .

9)به جریان سریع خون کمک می کند، در نتیجه ضربان قلب زیاد می شود . در اثر ورزش می توان ضربان قلب را از 75 ضربه به 150 ضربه در دقیقه رساند .

چرا باید بعد از فعالیت ورزشی استراحت کرد ؟

دانلود فایل اکسل قابل ویرایش فهرست بهای ابنیه 94

فایل مورد نظر در قالب فایل اکسل و بر اساس فهرست بهای  سال 94 تنظیم  شده که مشاوران و پیمانکاران محترم با استفاده از فایل مورد نظر به راحتی می توانند نسبت به برآورد هزینه اجرای پروژه اقدام نمایند.

دانلود مقاله درباره کشور انگلستان

حکومت: پادشاهی مشروطه
مساحت : 244755 کیلومترمربع
جمعیت : 58,789,194 نفر
رشدسالانه جمعیت : 0/2 درصد
پایتخت : لندن
زبان : انگلیسی – ولزی  
دین : مسیحی  
واحد پول : پوند استرلینگ

  مقدمه

انگلستان در سواحل شمال غربی اروپا واقع شده است. انگلستان توسط دریای شمال از شبه جزیره اسکاندیناوی و هلند، و توسط کانال مانش از فرانسه جدا می گردد. این کشور از 2 جزیره اصلی تشکیل شده است. جزیره بزرگتر، بریتانیای کبیر نامیده شده؛ و شامل: اسکاتلند، ولز و انگلیس بوده، و دیگری جزیره ایرلند می باشد که، توسط دریای ایرلند از بریتانیا جدا شده، و ایرلند شمالی یا جمهوری ایرلند نامیده می شود. حاصلخیزترین و پرجمعیت ترین مناطق انگلیس، اطراف رودهای « اکس » و «هامبر»‌ می باشند. آب و هوای این کشور، مرطوب و معتدل بوده، و میانگین دما در تابستان بین 17 / 13 درجه و در زمستان بین 7/5 درجه سانتی گراد متغیر است.

میزان بارندگی سالانه در نوسان بوده، و در اطراف دریاچه «‌دیستریکت »‌ بالاترین میزان را دارد. 76 درصد زمین های انگلستان زیر کشت هستند ، و اگرچه عده کمی از جمعیت این کشور به کشاورزی مشغول هستند، اما تولیدات آنها، علاوه بر تأمین نیازهای داخلی، به خارج نیز صادر می شوند .

 تاریخچه

قدمت تاریخی انگلستان (جزیره اصلی) به چندین قرن پیش از میلاد مسیح باز می گردد.

طی قرون6 و7 پیش از میلاد، اقوام سلت به بریتانیا آمده و با غلبه بر ایبریان (ساکنین پیشین انگلستان) در این سرزمین سکنی گزیدند. آخرین دسته از مهاجمان سلت، بلژها بودند که در سال 75پیش از میلاد از بلژیک فعلی به آنجا رفتند.طی سالهای 55و54 پیش از میلاد، رومیان (در زمان جولیوس سزار و یولیوس قیصر) در جزیره پیاده شده و فتوحاتی انجام دادند. هجوم اصلی رومیان طی سال43 پس از میلاد، بوسیله امپراطور کلاودیوس اول بود که قسمتی از جزیره بریتانیا به تصرف وی درآمد. در زمان سلطه رومیان شورش هایی روی داد. انحطاط دولت روم طی قرن پنجم میلادی و هجوم ساکسونها و ایرلندیها به جزیره بریتانیا سرانجام طی سال 410 میلادی، به خودمختاری اهالی انگلستان منجر گردید. در این اثنا، مهاجمینی نیز از شمال اروپا به انگلستان هجوم آوردند.

شامل 34 صفحه فایل word قابل ویرایش

تعیین و مقایسه خواص فیزیکی دو رقم پرتقال منطقه شمال

نویسند‌گان: علی اکبر دادور ، مهدی خجسته پور ، حسن صدرنیا
خلاصه مقاله:
تعیین خواص مختلف پرتقالهای تولیدی در کشور جهت استفاده در طراحی ماشینهای مختلف و بهبود خطوط فرآوری در راستای کاهش ضایعات و افزایش کیفیت ضروری است. در این تحقیق دو رقم پرتقال منطقه شمال کشور با نامهای تامپسون ناول و مورو پس از برداشت به آزمایشگاه منتقل شدند و یک سری آزمایش برای تعیین خواص فیزیکی آنها انجام شد. برای تعیین و مقایسه مشخصات فیزیکی هر دو رقم پرتقال شامل ابعاد، جرم ، حجم ، چگالی حقیقی ، قطر میانه هندسی و کرویت از طرح بلوک های کامل تصادفی با 50 تکرار استفاده شد. میانگین مقادیر مشخص ههای فیزیکی پرتقالهای تامسون ناول و مورو به ترتیب برابر بود با : قطرaو71/63و64/84 میلیمتر قطرb و 73/85 و 62/04 میلی متر جرم 194/73 و 127/58 گرم حجم 209/45 و 131/08 سانتیمتر مکعب چگالی حقیقی 0/93 و0/98 گرم برسانتی مترمکعب قطر میانه هندسی 73/09 و 62/84 میلیمتر و کرویت 98درصد و 96/7% بودند و دو رقم در تمام مشخصه های فیزیکی با یکدیگر اختلاف معنی داری داشتند.
کلمات کلیدی: پرتقال ، خواص فیزیکی ، چگالی حقیقی ، کرویت

تحقیق در مورد برنامه کامپیوتری

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه16

فهرست مطالب

IT'S NOT THAT HARD

Unicode

در این مقاله من شما را با چیزی که دقیقاً بعد برنامه نویس باید بداند آشنا می کنم. همه چیز در مورد متون وسیع asciiz=تعداد کاراکترها 8 بیت اشتباه است. این ناامیدانه اشتباه است. و اگر شما همچنان از این راه برنامه می نویسید از دکتی که به میکروبها اعتقاد ندارد بهتر نیستید. لطفاً تا این مقاله را تمام نکردید خط دیگری کد ننوسید.

قبل از اینکه شروع کنم من باید به شما هشدار بدهم که اگر شما جزء آن دسته افراد نادری که به مسئله جهانی سازی آگاهی دارند هستید متوجه می شوید که تمام این بحث یک بیت کوچک خیلی ساده است. من واقعاً سعی کردم که کمترین مانع را در اینجا بکار گیرم به صورتی که هر کس متوجه شود که چه شده است و بتواند کدی را بنویسید که امیدوار است با تمامی زبانها به جز زیرمجموعه های انگلیسی که فاقد لغت و تلفظ هستند کار کند. و همچنین باید هشدار دهم که دستگاری کارکترها فقط یک کار کوچک است از آن چندی که باعث ایجاد یک نرم افزار که به صورت ابتدایی کار می کند. ولی من تنها در مورد یک چند می توانم در زمان مثل امروز بنویسم و آن دستگاه کارکترهاست.

دورنمای تاریخی

ساده ترین راه برای فهمیدن این موضوع این است که براساس زمان حرکت کنیم.

شما احتمالاً فکر می کنید که من می خواهم در مورد دستگاههای کارکتر خیلی قدیمی مانند EBCBIC صحبت کنم